Лайфлист
Список дел, который добавляет радости (и смысла) в жизни
Как я к этому пришел?
В 2013 году я прочитал пост на ADME. В нем приводился список из 100 дел, которые нужно сделать в течение всей жизни, чтобы она была насыщенной, яркой и интересной.
Я пробежался по предложенному списку и понял, что в свои 26 лет выполнил 30% из предложенного. Меня эта статья здорово воодушевила составить свой список дел на всю жизнь.
Сначала я удалил из предложенного списка все то, что уже было сделано или показалось не очень интересным. Затем, в течение нескольких дней, я добавил в список те дела, которые сам когда-то мечтал осуществить или хотя бы попробовать. Так на ноутбуке появилась табличка Excel.
В конце каждого года я открывал эту табличку и отмечал то, что удалось выполнить за прошедший год. Если из списка вычеркивалось 5-7 пунктов, то можно было считать год очень удачным. Если список не изменялся, значит год был не очень или я недостаточно фокусировался на своих желаниях.
Поскольку мой сайт является цифровым отражением того, чем я занимаюсь и как живу, то я решил перенести лайфлист сюда. Для наглядности, напротив каждого выполненного пункта, я добавил год исполнения и ссылки на подтверждающие фото, видео и тексты.
В 2013 году я прочитал пост на ADME. В нем приводился список из 100 дел, которые нужно сделать в течение всей жизни, чтобы она была насыщенной, яркой и интересной.
Я пробежался по предложенному списку и понял, что в свои 26 лет выполнил 30% из предложенного. Меня эта статья здорово воодушевила составить свой список дел на всю жизнь.
Сначала я удалил из предложенного списка все то, что уже было сделано или показалось не очень интересным. Затем, в течение нескольких дней, я добавил в список те дела, которые сам когда-то мечтал осуществить или хотя бы попробовать. Так на ноутбуке появилась табличка Excel.
В конце каждого года я открывал эту табличку и отмечал то, что удалось выполнить за прошедший год. Если из списка вычеркивалось 5-7 пунктов, то можно было считать год очень удачным. Если список не изменялся, значит год был не очень или я недостаточно фокусировался на своих желаниях.
Поскольку мой сайт является цифровым отражением того, чем я занимаюсь и как живу, то я решил перенести лайфлист сюда. Для наглядности, напротив каждого выполненного пункта, я добавил год исполнения и ссылки на подтверждающие фото, видео и тексты.
Мой список дел:
1. Заснуть под открытым небом под звездами (2023)
2. Выключить смартфон на неделю
3. Поплавать с дельфинами
4. Нырнуть с аквалангом (2019)
5. Снять фильм года (2020)
6. Выучить разговорный английский
7. Провести день в аквапарке (2011)
8. Заняться любовью на пляже
9. Пускать мыльные пузыри будучи взрослым (2014)
10. Научиться ездить на заднем колесе велосипеда
11. Прокатиться на волнах на водном мотоцикле
12. Прокатиться по грязи на квадроцикле (2020)
13. Купить машину мечты (2010)
14. Отправиться на машине в большое путешествие(2018)
15. Создать свой бизнес (2013)
16. Влюбиться без памяти (2006)
17. Побыть членом жюри (2004)
18. Протанцевать всю ночь (2009)
19. Постоять под водопадом (2011)
20. Переночевать на берегу Байкала (2018)
21. Лежать на берегу океана и слушать шум волн (2011)
22. Научиться кататься на коньках (2002)
23. Побывать на Алтае
24. Написать свой план на год и следовать ему (2009)
25. Увидеть лунное и солнечное затмение (2012)
26. Встретить Новый год в экзотическом месте
27. Прыгнуть с парашютом (2012)
28. Побывать на Камчатке
29. Пригласить незнакомку на свидание (2004)
30. Заняться любовью в туалете ресторана
31. Купить очень дорогую одежду (2012)
32. Научиться водить машину (2004)
33. Побывать в Риме
34. Провести целый день с книгой (Код Давинчи,2007)
35. Встретить настоящих друзей (1994)
36. Увидеть закат на Бали (2012)
37. Съездить в Монголию на машине
38. Прыгнуть в море с высокой скалы (2017)
39. Принять участие в Mongol Rally
40. Прыгнуть с тарзанки
41. Отправиться в морской круиз
42. Поплавать на льдинах (2003)
43. Забраться на Эйфелеву башню
44. Подняться на гору Ко (2018)
45. Сделать внезапный сюрприз любимому человеку (2023)
46. Побывать на озере Амут (2019)
47. Создать свой сайт или блог (2017)
48. Спустится с высокой горы на горном велосипеде
49. Составить свое генеалогическое древо (2014)
50. Полетать в аэротрубе (2023)
51. Обклеить машину в стиле WRC и покататься по городу
52. Научиться кататься на сноуборде (2012)
53. Научиться медитировать
54. Стать гостем в популярном подкасте (2019)
55. Совершить прогулку верхом на коне
56. Пережить тропический тайфун (2019)
57. Подняться на хребет Баджал
58. Поучаствовать во флэшмобе (2009)
59. Спасти человека от смерти (2011)
60. Побывать в сафари-парке (2011)
61. Провести целый день с любимой в кровати (2010)
62. Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там (Новосибирск,2018)
63. Покататься на слоне (2011)
64. Построить дом
65. Взять автограф у известного человека (2016)
66. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе (2024)
67. Сходить на настоящую охоту с добычей (2016)
68. Проехать на велосипеде более 100 километров (2009)
69. Сделать что-либо своими руками и продать это (2017)
70. Полетать на воздушном шаре
71. Покататься на верблюде (2011)
72. Побывать в Австралии
73. Побывать в США
74. Побывать в Эстонии
75. Сходить в многодневный поход (2019)
76. Заняться серфингом на Бали
77. Побывать на этапе ралли WRC
78. Побывать в Санкт-Петербурге (2024)
79. Научиться снимать атмосферное видео
80. Побывать в Токио
81. Побывать в Диснейленде
82. Искупаться в деловой одежде
83. Искупаться ночью голышом
84. Поучаствовать в дегустации в винном подвале
85. Отрастить бороду и проходить с ней пару месяцев
86. Подняться на вулкан
87. Побывать на мысе Рока
88. Попробовать блюдо, которое вызывает страх (дуриан,2014)
89. Побывать в Грузии
90. Снять видео, которое наберет много просмотров на Youtube (2018)
91. Подняться на Эльбрус
92. Полетать на мотодельтаплане (2016)
93. Прокатиться на кабриолете
94. Увидеть северное сияние
95. Объесться клубникой (2010)
96. Занять первое место в конкурсе (2022г)
97. Поучаствовать в велосоревнованиях (2010)
98. Написать книгу
99. Полюбить себя
100. Увидеть внуков
На 31 декабря 2024 года выполнено 56 пунктов.
2. Выключить смартфон на неделю
3. Поплавать с дельфинами
4. Нырнуть с аквалангом (2019)
5. Снять фильм года (2020)
6. Выучить разговорный английский
7. Провести день в аквапарке (2011)
8. Заняться любовью на пляже
9. Пускать мыльные пузыри будучи взрослым (2014)
10. Научиться ездить на заднем колесе велосипеда
11. Прокатиться на волнах на водном мотоцикле
12. Прокатиться по грязи на квадроцикле (2020)
13. Купить машину мечты (2010)
14. Отправиться на машине в большое путешествие(2018)
15. Создать свой бизнес (2013)
16. Влюбиться без памяти (2006)
17. Побыть членом жюри (2004)
18. Протанцевать всю ночь (2009)
19. Постоять под водопадом (2011)
20. Переночевать на берегу Байкала (2018)
21. Лежать на берегу океана и слушать шум волн (2011)
22. Научиться кататься на коньках (2002)
23. Побывать на Алтае
24. Написать свой план на год и следовать ему (2009)
25. Увидеть лунное и солнечное затмение (2012)
26. Встретить Новый год в экзотическом месте
27. Прыгнуть с парашютом (2012)
28. Побывать на Камчатке
29. Пригласить незнакомку на свидание (2004)
30. Заняться любовью в туалете ресторана
31. Купить очень дорогую одежду (2012)
32. Научиться водить машину (2004)
33. Побывать в Риме
34. Провести целый день с книгой (Код Давинчи,2007)
35. Встретить настоящих друзей (1994)
36. Увидеть закат на Бали (2012)
37. Съездить в Монголию на машине
38. Прыгнуть в море с высокой скалы (2017)
39. Принять участие в Mongol Rally
40. Прыгнуть с тарзанки
41. Отправиться в морской круиз
42. Поплавать на льдинах (2003)
43. Забраться на Эйфелеву башню
44. Подняться на гору Ко (2018)
45. Сделать внезапный сюрприз любимому человеку (2023)
46. Побывать на озере Амут (2019)
47. Создать свой сайт или блог (2017)
48. Спустится с высокой горы на горном велосипеде
49. Составить свое генеалогическое древо (2014)
50. Полетать в аэротрубе (2023)
51. Обклеить машину в стиле WRC и покататься по городу
52. Научиться кататься на сноуборде (2012)
53. Научиться медитировать
54. Стать гостем в популярном подкасте (2019)
55. Совершить прогулку верхом на коне
56. Пережить тропический тайфун (2019)
57. Подняться на хребет Баджал
58. Поучаствовать во флэшмобе (2009)
59. Спасти человека от смерти (2011)
60. Побывать в сафари-парке (2011)
61. Провести целый день с любимой в кровати (2010)
62. Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там (Новосибирск,2018)
63. Покататься на слоне (2011)
64. Построить дом
65. Взять автограф у известного человека (2016)
66. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе (2024)
67. Сходить на настоящую охоту с добычей (2016)
68. Проехать на велосипеде более 100 километров (2009)
69. Сделать что-либо своими руками и продать это (2017)
70. Полетать на воздушном шаре
71. Покататься на верблюде (2011)
72. Побывать в Австралии
73. Побывать в США
74. Побывать в Эстонии
75. Сходить в многодневный поход (2019)
76. Заняться серфингом на Бали
77. Побывать на этапе ралли WRC
78. Побывать в Санкт-Петербурге (2024)
79. Научиться снимать атмосферное видео
80. Побывать в Токио
81. Побывать в Диснейленде
82. Искупаться в деловой одежде
83. Искупаться ночью голышом
84. Поучаствовать в дегустации в винном подвале
85. Отрастить бороду и проходить с ней пару месяцев
86. Подняться на вулкан
87. Побывать на мысе Рока
88. Попробовать блюдо, которое вызывает страх (дуриан,2014)
89. Побывать в Грузии
90. Снять видео, которое наберет много просмотров на Youtube (2018)
91. Подняться на Эльбрус
92. Полетать на мотодельтаплане (2016)
93. Прокатиться на кабриолете
94. Увидеть северное сияние
95. Объесться клубникой (2010)
96. Занять первое место в конкурсе (2022г)
97. Поучаствовать в велосоревнованиях (2010)
98. Написать книгу
99. Полюбить себя
100. Увидеть внуков
На 31 декабря 2024 года выполнено 56 пунктов.
Какую пользу приносит список?
Во первых - он не дает в ежедневной суете забыть про "хотелки", которые взбрели мне в голову в разные периоды жизни и те, что я подсмотрел у других.
Во-вторых - каждый вычеркнутый пункт вдохновляет сделать следующий пункт и это сохраняет жизненный драйв.
В третьих - благодаря списку жизнь наполняется яркими моментами, которые отгоняют мысль, что моя месяц/год/жизнь прожиты впустую.
Нужен ли он вам?
Я не уверен, что он вам крайне необходим, но все же рекомендую попробовать. Составьте свой мини-список из 10-15 дел, которые Вы когда-то мечтали осуществить, но по каким-то причинам откладывали. Приложение "Заметки" на телефоне вполне для этого подойдут.
После этого постарайтесь в ближайшие дни выполнить один из пунктов и прислушайтесь к своим ощущениям. Если Вас будет распирать от радости и гордости за себя, то переходите к следующему пункту. А потом дописывайте список дел до конца.
Во первых - он не дает в ежедневной суете забыть про "хотелки", которые взбрели мне в голову в разные периоды жизни и те, что я подсмотрел у других.
Во-вторых - каждый вычеркнутый пункт вдохновляет сделать следующий пункт и это сохраняет жизненный драйв.
В третьих - благодаря списку жизнь наполняется яркими моментами, которые отгоняют мысль, что моя месяц/год/жизнь прожиты впустую.
Нужен ли он вам?
Я не уверен, что он вам крайне необходим, но все же рекомендую попробовать. Составьте свой мини-список из 10-15 дел, которые Вы когда-то мечтали осуществить, но по каким-то причинам откладывали. Приложение "Заметки" на телефоне вполне для этого подойдут.
После этого постарайтесь в ближайшие дни выполнить один из пунктов и прислушайтесь к своим ощущениям. Если Вас будет распирать от радости и гордости за себя, то переходите к следующему пункту. А потом дописывайте список дел до конца.
Дополнительные заметки по теме:
