KSTN
#жизнь

Моменты

Как подводить итоги года и не жалеть о прожитом
С 2009 года я каждый год создаю список целей. Ранее я писал в блоге, как я создаю план на год и какую пользу он мне приносит. Сегодня я решил рассказать про сбой, который произошел у меня с этой штукой и к каким изменениям в жизни это привело.

Сбой

Список целей - хороший инструмент, позволяющий держать в голове все свои заветные желания и идти к их осуществлению. В конце года список целей помогает подвести итоги года и понять, как сложился прошедший год.

Когда все пункты зачеркнуты - ты рад, что год выдался хорошим и продуктивным. Когда зачеркнуты не все пункты, то жалеешь об упущенном времени и возможностях. 2016 год для меня стал именно таким.

Я не смог выполнить ни одной из 7 поставленных целей. В конце года я утешал себя лишь 4 "нежданчика", которые случились сами по себе. Такие результаты вызвали подавленное состояние. Я начал задавать себе вопросы и искать на них ответы.
Координаты

Мысли мои кружились вокруг того, стоит ли дальше планировать что-то важное, если следующий год может оказаться таким же неудачным и все может обернуться глубокой депрессией.

Я не понимал, что сломалось в моем механизме целеполагания, в результате чего год сложился неудачным и пустым. Через пару недель я сделал для себя два вывода:

Первый - мои цели это просто ориентиры, к которым я двигаюсь в течении года. И исходя из того, реализовал я их или нет, можно судить только о личной эффективности (насколько я был хорош) в этом году.

Второй - за год я проживаю различный события из которых складывается полная картинка года. Их нельзя упускать при оценке итогов, поскольку они показывают насколько год был хорош, несмотря на то, каков был ты.

Сделав эти выводы я решил, что следующий год буду оценивать отдельно по "шкале эффективности" и "шкале жизни". С первой у меня не было проблем, а "шкалу жизни" нужно было еще придумать.

Я решил фиксировать яркие моменты жизни в заметке на телефоне. В этот список попадали те моменты, которые я мог легко воспроизвести в памяти и эмоционально пережить их заново. С января по декабрь я дополнял список и с каждым новым пунктом ощущал, что делаю что-то важное для себя.

Ощущения

Когда наступил конец 2017 года я снова сел подводить итоги. "Шкала эффективности" на этот раз была закрыта наполовину. Из 14 пунктов было вычеркнуто только 7. Чувство удовлетворенности было больше, чем годом ранее, но внутренний перфекционист хотел 100% реализации и начала наводить на меня грусть.

После этого я перешел к "шкале жизни". Моя заметка в телефоне содержала 34 ярких момента года, которые окунули меня в пережитые события. Я перечитал каждый пункт и вспомнил эмоции и настроение, которые мне так хотелось зафиксировать. Перед глазами будто мелькало видео с лучшими моментами года!

После того, как я отложил телефон пришло осознание, насколько прошедший год был невероятным и насыщенным. Мне понравилось, что удалось разносторонне оценить прожитый год, поэтому я продолжил вести список ярких событий на следующий год.
Список неполный, поскольку "чертей из омута" не хочу показывать:)
Правило переноса

В конце 2018 года я снова сел анализировать итоги. По "шкале эффективности" у меня было закрыто 3 цели из 8, а "шкала жизни" набрала 30 ярких моментов минувшего года. Я их все перечитал и снова кайфанул, от потока ярких воспоминаний.

Ощущение того, что год снова оказался интересным и невероятным, очень взбодрило и позволило с легкостью проводить уходящий год. Так я понял, что "шкала жизни" играет большую роль, чем "шкала эффективности". Ведь цели можно перенести на следующий год, а снова пережить яркие моменты уходящего года уже никогда не получится.

Послесловие

Я рассказал о своем опыте, но Вы тоже можете попробовать начать фиксировать свои яркие моменты жизни. Откройте заметки на телефоне, назовите ее "Яркие события 2020" и напишите, что вам больше всего понравилось в этом месяце. Продолжайте это делать в течении года и перечитайте список в последний день уходящего года.

14 января 2020 года
Другие истории из жизни:
Made on
Tilda